Category Archives: Tao Qigong

Supervision

bearform

Alle, der dyrker Qigong fællestræning, er med til at udbrede aktiviteten.

I træningsgrupperne har jeg som underviser og konceptholder igennem 15 år gang på gang på gang hørt, hvad folk ønsker at opleve sammen igennem deres træning, og det kan koges ned til fire simple ord:

”fred, sindsro, nænsomhed og regeneration”.

Går vi dybt nok i os selv, ved vi det godt: ægte fred kommer af hele tiden at forny vores eget indre og sætte spørgsmålstegn ved, om vi individuelt er på rette vej – eller om der skal ske justeringer. Fred er ikke ensbetydende med stagnation, fred er en evig udviklende proces i hver enkelt af os.

Træningsgrupper kan gå i stå udviklingsmæssigt, hvis ikke der bliver stillet nye spændende spørgsmål. Og de kan gå i stå, hvis ikke der bliver vist den fornødne plads og respekt for den enkeltes proces med de trænings-elementer, der allerede er i gang.

Det kan dreje sig om små hjertelige og humoristisk korrektioner, som lige gør, at man kommer et mere forløsende sted hen med sin træning. Det kan dreje sig om små misforståelser, der altid uundværligt sniger sig ind, og som man bliver helt lettet over at opdage, så man kan komme videre på en mere åben måde.

Ingen udvikling – intet liv.

Ingen udvikling – ingen fremning af Tao Qigong.

Derfor er supervision vigtig.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I foreningens grupper modtager alle deltagere regelmæssig supervision. Også alle foreningens individuelt trænende modtager regelmæssig supervision.

Supervision betyder vejledning.

Igennem vejledning kan alle bedre støtte hinanden på hver sit individuelle trin og på den måde give energi til fællesskabet ! Vi lærer om at være sammen, selv om vi er i hver sin individuelle proces. Og måske netop fordi vi får redskaber til at være hver vores sted, er fællesskabet muligt.

Som sådan kan en gruppe have en meget vigtig funktion – og alle der dyrker Tao Qigong ved, at der sker mange ting med én – både fysisk, mentalt og emotionelt – såvel i gruppen som individuelt, og at disse ting reelt efterlader et behov for vejledning.

Gruppen er den, der giver én en oplevelse af samhørighed med andre mennesker. Og noget af det mest forløsende for os mennesker kan være, at opleve at blive accepteret som man er af en gruppe, – få lov til at opleve sin egen individualitet blomstre i fællesskabet. Denne realitet kan forløse individuelle processer lang ud over, hvad vi forestiller os i første omgang.

Jonnah.

Fra Tao The King

Den naturlige vej er den vises vej
Tjenende, som hans dvælen,
Betinget af sit center dybt inde
Om han er hjemme eller rejsende.

Selv når han rejser langt
Er han ikke adskilt
Fra sin egen sande natur.
Altid vågen for naturlig skønhed
Uden dog at glemme sin nytte.


”Centeret dybt inde” kender vi som Qigong udøvere; det er faktisk det bedste, vi som mennesker kan være i kontakt med 😉

At kunne trække på sit indre center, selv når dagen opleves stressende eller momentant meningsløs, er en stor glæde.

Hvordan undersøger du dit indre centers tilstand i løbet af din dag ?

Giv det en tanke.

Det vigtigste center at være i kontakt med i Qigong er bugcenteret. Det ligger inde i din krop – tre fingre under navlen.

Bugcenteret – eller første Dantien – kan være et lille, stillestående, udtørret område, hvis du er stresset. Men lære du at opløse dets blokeringer med Langeliv-åndedrættet og det indre smil, kan du føle hvordan det vokser og bliver levende.

Liv i bugcenteret beskrives med varme, citren, nærvær….. som en kæmpestor æggeblomme, der synger af vibration.

Refleksion over Qi

Qi flyder igennem vores krop. Vi behøver det f.eks. for at kunne tænke eller bevæge en arm eller et ben og sætte vore fødder i mange retninger !

Hvor kommer denne energi fra ?

Der findes forskellige former for Qi-energi, Qi er livets stof…. Qi befinder sig i luften, i åndedrættet, i den mad vi spiser, og så findes der Qi, som var os medgivet fra fødslen.

Og at bevæge kroppen efter Qi`s mønstre øger kroppens energi.

qi_hænder

Qi gennemtrænger hele universet. Det er i sten, i jorden, i planterne, sågar i alle rum: blomster i rum hæver energien, mens uorden nedsætter energien…

Qi-sansning får mennesket til at prise livet i alle dets aspekter:

”Med en skarp kniv en sommereftermiddag…. På en stor mørkerød tallerken, skærende i en lysegrøn vandmelon…. Er det måske ikke lykke ?” Jin Shengtan (1610 – 1661).

qi_melon

Begynd at dyrke Qi NU:

”Den som vil begynde på ny, må straks gøre det, så den overvundet træghed kan formidle hundrede nye ting”. Konfutze (551 – 479 f.kr.)

 

Tao Qigong Himmerland – en ny forening

I dag er det mere end ti år siden, at træningsformen Tao Qigong blev lanceret for første gang i det himmerlandske, – og træningsformen har siden har haft tilslutning. Udøverne af denne østlige bevægelses-disciplin, der i stor udtrækning har gået til træning igennem aftenskolen, har nu dannet forening, og foreningens formål er at skabe forskellige forums, hvori udøvere kan træne og dyrke Tao Qigong, – både når aftenskolen holder sommerferie, og når der er små grupper der gerne vil træne selv, eller fordybe sig i en eller anden retning.

Alle med interesse i Tao Qigong-træningen kan i dag blive medlem af foreningen. Der vil uændret blive tilbudt træning på aftenskole-hold flere steder, og der foruden kan man som medlem deltage i foreningens forskellige aktiviteter og tilbud.

Hvad er Tao Qigong ?

Mange har måske set de blide og langsomme Qigong- og Taiji-bevægelser på TV, udført af kinesere, der står i parker, – eller man er stødt på Qigong/Taiji i Danmark på et højskoleophold, seminar eller lignende. Men endnu er der mange i Danmark, som ikke er familiær med disciplinen. At man har det dejligt, når man dyrker Tao Qigong, er der ingen af udøverne i foreningen, der er i tvivl om.

Der findes flere forskellige Qigong & Taiji-former og stilarter. Tao Qigong er en særlig form, hvor Qigong glider over i Taiji og omvendt. Man lærer at bevæge sig, ”som om man spinder silketråde”, derved bringes kroppens grundlæggende energier i spil, og bevægelserne kommer til at ligne en dans.

Bevægelserne/ formen og den særlige måde at bruge bevidstheden på i Tao Qigong gør, at man gennemarbejdes på en meget nænsom, strømmende, meditativ og grundig måde.  Det særlige ved Tao Qigong er også, at man kan være med uanset fysik, bare man har lyst til at lege med bevægelsen og lyst til at lære om at være menneske. Bevægelserne udstråler på én gang en elegant skønhed og er samtidig ret simple, og alligevel kan enhver mærke, at man kommer i dybden med sig selv, både kropsligt og sjæleligt.

Al stress og pres bliver fuldstændig som blæst væk.